Şeftali

Ats Fruit

Şeftali, yazın en sevilen lezzetlerinden biri. Meyve tabaklarına renk ve lezzet katan şeftali, tatlı lezzeti ile canınız tatlı çektiği zamanlar için birebir. Biraz ferahlamak istediğinizde tek başına yiyebilir, farklı bir lezzet için yeşil salatalarınıza katmayı deneyebilir, reçelini yapabilirsiniz. C Vitamini içerir,Bağışıklık sistemini güçlendirir, Yüksek lif içerir. Sindirim sistemine yardımcı olur. %85’inden fazlası su olduğundan kilo kontrolünde yardımcı olur.

Şeftalinin Faydaları Nelerdir?

Şeftali, vücudu koruyan ve iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olan antioksidanlarla doludur. Böylelikle vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı direnç kazanmasını sağlamaktadır. Şeftalinin faydaları şu şekilde sıralanabilir:

Bağırsak sağlığına iyi gelir
Ortalama boyuttaki bir şeftali yaklaşık olarak 1.5 gram lif içermektedir. Şeftalideki lif, kabızlığı önleyerek ve sağlıklı sindirimi destekleyerek, kan şekeri seviyelerinin yönetilmesine yardımcı olmaktadır. Şeftali ayrıca anti-inflamasyon içererek, bağışıklığı destekler ve bağırsaktaki faydalı bakterileri besleyen prebiyotikler barındırmaktadır.

Kalp sağlığını iyileştirir
Şeftali meyvesi tüketmek yüksek tansiyon ve artan kolesterol seviyeleri gibi kalp hastalıkları geliştirme riskini azaltabilmektedir. Ayrıca şeftalide bulunan yüksek potasyum seviyesi de vücudun sağlıklı bir denge oluşmasını sağlayarak, yüksek tansiyonun korunmasına yardımcı olmaktadır.